从提高运动成绩的角度来说，对鞋的要求就更高，现在几乎所有的项目都有与之相应的运动鞋。在使用电动跑步机运动中，鞋的好坏甚至会影响运动成绩。对于喜爱体育运动的人来说，跑步穿的鞋的鞋底要厚一些，这可以减轻脑部受到的震动，减轻运动时所带来的损伤。

鞋的大小要合适，太小会挤脚，太大的话在运动时会觉得不舒服；进行长时间的电动跑步机运动时，建议不要穿新鞋，这是因为新鞋的里面往往比较硬，一些太硬的地方可能会硌脚，甚至导致磨出水泡；不能穿鞋底太硬或太滑的鞋进行运动，如塑料凉鞋，塑料底做的布鞋或皮鞋，这些硬地鞋的鞋底往往比较滑，容易摔倒而导致意外。

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