缺乏体力活动是心血管病的主要危险因素。研究证明，适当的在商用家用跑步机运动可以明显降低发生肥胖、高血压、高血脂、糖尿病很冠心病的危险，能有效地降低心血管疾病的发病率和死亡率。体力活动通过调节精神状况和血管张力，而具有一定的降压作用。

所以有人提出，每天在商用家用跑步机上有30分钟中等强度水平的运动。可以收到心血管及其他方面的健康效应。较大强度或较长时间活动，每周可进行3次，而较低强度或较短时间活动，则需要频繁写，如每次锻炼10分钟左右，一天多次，同样可以受益。另外要注意的是，大强度运动容易引起运动损伤和急性心脏疾病，应谨慎进行。

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