身体适应力，又叫身体素质，是指人体充分、有效地发挥体能的能力。一般说来，身体适应力包括11种成分，被大家熟知的有：肌肉力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等。影响身体适应力的因素很多，其中包括遗传、发育、环境、营养和生活习惯等。但是，经常用商用家用跑步机运动对于发展身体适应力来说，是最为重要的。

良好的身体适应力通常是通过经常性用商用家用跑步机运动锻炼获得的，而具备了良好的身体适应力，就能够有效地减少患运动缺乏性疾病的危险，改善生活质量。经常性运动是一种健康的生活方式，对于获得良好的身体适应力、形成和保持最佳健康状态以及提高生活质量至关重要。

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