人的身体有它自己应付热的方法，主要的降温方式是蒸发。无论安静地待在气温很高的环境中或者在智能跑步机运动，人体都会出汗。汗的蒸发有利于降温，并能使人的提问保持正常。如果天气既热又潮湿，那么出汗降温的效果就会降低。过度出汗或缺少液体补充（饮水）可能导致脱水。

             高温环境因素与智能跑步机运动

如果在高温环境下用智能跑步机运动，应采取各种降温措施，防止因体温过高发生问题。

●限制或避免在高温且潮湿的环境下运动。气温与湿度密切相关，气温低于32.2℃，运动适宜；如果在37.7℃运动就要谨慎；当高于37.7℃属于危险时刻，运动极其小心或取消。

●定时补充水分。运动期间要定时喝水，运动前后也要喝水。运动持续1~2小时以上尅考虑补充一些简单的碳水化合物。

●在酷暑湿热的环境下运动不可频繁地暴露身体。控制身体的暴露，有助于降温。

●酷暑湿热环境下运动，着装要适当。白色或浅色服装可以起到隔热作用。多孔透气的衣料可以降低体温。

●定时地在荫凉出休息有助于降温。

●注意观察身体对高温的应激反应，一旦有不良征兆出现，应立刻停止运动。想了解更多赛玛资讯可以点击

            高温环境因素与智能跑步机运动

如果在用智能跑步机运动时出现高温反应，可以立即采取以下降温措施：

1、离开热源，停止运动；

2、脱掉过多的衣服；

3、饮用凉水；

4、用凉水浸泡身体；

5、如果出现中暑症状，立即送医院就诊；

6、进行静力性肌肉拉伸，缓解痉挛。

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