电动跑步机运动负荷的施加原则一
对于身体适应力来说,电动跑步机运动主要是为了达到两个效果:提高或保持身体适应力水平。很显然,提高身体适应力水平是许多人所追求的。如何才能提高呢?这就要遵循“超负荷”的原则。
●为了使肌肉(包括心肌)得以强壮有力(即提高肌肉力量),必须给予较大的刺激,换言之,就是要让肌肉在工作时承受超出常态的负荷,此谓“超负荷”。
●为了增强人体的柔韧性,就要将肌肉拉伸得比常态更长,这是“超负荷”。想了解更多赛玛资讯可以点击
●要想提高肌肉耐力,就要使肌肉经受长时间运动的考验,这也是“超负荷”。
电动跑步机运动负荷的施加原则一
对于特定的身体适应力成分而言,如果在电动跑步机运动的负荷小于这种身体适应力的常态负荷(等于不运动),其结果只能是这部分身体适应力水平的降低。而所谓的常态负荷也只是仅仅能保持现有的身体适应力水平。
结论是:要发展(提高)身体适应力,“超负荷”是必须的。
赛玛电子科技有限公司,12年专业生产电动跑步机,家用电动跑步机,跑步机价格,专业电动跑步机厂家,国内最具性价比的电动跑步机厂家。
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