你（被测者）和你的伙伴（测试者）可以利用这些测试来判断你是否肌肉僵硬—一个很可能引发背部问题的毛病。佛山市赛玛电子科技有限公司提醒，如果感到背部、髋、腿部有疼痛、麻木或刺痛的感觉，停止测试。

因为任何一种不适的感觉可能表示你已有了要背疾病，需要医生为你做诊断。测试者用力时应特别谨慎，动作轻缓，并不时询问你的反馈意见。

测试一 背靠墙测试

背靠墙站立，头、脚后跟、肩及小腿也要贴住墙，尽量伸直颈，背贴墙，收臀，拉直背部。你的伙伴将一只手伸进墙和你背部之间的小块空间。如果空间大于手的厚度，你很可能记住前凸，腰屈肌短小。需要了解更多资讯可以点击

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测试二 直抬腿测试

手枕在头下平躺，站在你左侧的伙伴用他的右手放在你的右膝上，固定住你的右腿。再用左手抓住你的左踝，举起你的左腿。尽可能向上抬。你的背下方应该接触地面。右腿在整个测试中应该笔直伏地平放于地面。如果左腿膝部弯曲，说明腘绳肌短。佛山市赛玛电子科技有限公司提醒，如果感到腰背痛或右腿无法平放地面，说明腰屈肌短或臀屈肌短。换一条腿重复上述测试。

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