使用家用跑步机有助于减肥

使用家用跑步机来减肥，要考虑自己身体的状况。体质好、肥胖程度轻的，可以进行运动量较大方式。例如跑上一段中、小的距离；而体质较差、肥胖明显的，可以由快步走过渡到慢跑，适应后再逐渐进行快跑，运动时间按自身因素来定，可长可短，每天10分最佳，适应后时间可以逐渐增加。

使用家用跑步机来减肥应有医生的指导，运动多少要科学合理，不可急于求成。只有坚持不断的运动锻炼，才能有效地巩固减肥成果。另外，减肥还要与节制饮食等措施结合起来，否则即使坚持运动也很难达到完满的减肥效果。

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