使用多功能跑步机运动后不能“急刹车”

在用多功能跑步机运动时肌肉是连续地一缩一松地活动，肌肉放松时血管充盈血液，肌肉收缩时可把血管中的血液挤回心脏。

若剧烈运动后立即停下来，心脏还会继续快速地把血液从心脏泵到四周，而周围血液因重力作用淤积在下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳，严重时有可能发生重力性休克，所以运动后立即静坐或静卧是不符合运动生理学要求的。

每次用多功能跑步机运动后应调整呼吸节奏，步行甩臂或慢跑，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流进心脏。

以预防重力性休克为目的的整理活动，防止出现脑缺血，并且能放松肌肉，呼吸、心率恢复正常，从而才能加快恢复体能，消除疲劳。其内容最好选择与起始活动相衔接的方式进行。

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