讲解电动跑步机有氧和无氧运动的供能方式

不管你从事何种运动，能量都来自肌纤维中可利用的高能燃料。这种高能燃料储存量有限，在数秒钟内就耗尽了，细胞中储存的碳水化合物可以补充高能燃料，使电动跑步机运动维持更长的时间（多数人可以维持30~40秒钟）。这种在供养不足的情况下的短时间、大强度的练习被称作无氧运动。需要了解更多资讯可以点击

讲解电动跑步机有氧和无氧运动的供能方式

有氧运动，意味着不太剧烈、能维持更长时间。当有氧气供给时，身体中利用的碳水化合物和脂肪能重新转化成高能燃料满足机体的能量需求。电动跑步机有氧运动可产生心血管适应，并提高有氧代谢能力。

根据适应性原则，经常性的有氧练习增加了机体向肌肉供氧和利用氧的能力，慢肌纤维在有氧运动中显出更大的作用。

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