佛山市赛玛电子科技有限公司讲解几个保护颈背部练习

1、骨盆后倾练习。佛山市赛玛电子科技有限公司认为，这练习加强腹肌，以预防或纠正腰脊柱前凸、腹下垂以及腰背痛。姿势：弯膝仰卧。动作：收紧腹肌，骨盆后倾；背下方尽量贴地。同事收紧臀肌和大腿肌。坚持住，放松。收缩时保持正常呼吸，不要屏气。需要了解更多资讯可以点击

佛山市赛玛电子科技有限公司讲解几个保护颈背部练习

2、收腹旋转练习。佛山市赛玛电子科技有限公司研究发现，这个练习加强腹斜肌，以预防或纠正腰脊柱前凸、腹下垂以及腰背痛。姿势：仰卧，双腿放在方凳上，膝弯90度。手臂伸展或搭肩，或者双手放耳旁（难度最大）。动作：背下方精良贴地。屈头屈颈直到肩胛骨离地，旋转上躯干使右肩高于左肩，然后左肘尽量向右膝够，坚持住，回原位，换一侧做。

佛山市赛玛电子科技有限公司专业从事按摩椅和健身器材研发、制造和销售的企业,赛玛简介,赛玛健身器材,赛玛按摩椅,品牌介绍,国内最具性价比的健身器材厂家。

咨询热线：400-6631-319