电动跑步机运动负荷的施加原则一

对于身体适应力来说，电动跑步机运动主要是为了达到两个效果：提高或保持身体适应力水平。很显然，提高身体适应力水平是许多人所追求的。如何才能提高呢？这就要遵循“超负荷”的原则。

●为了使肌肉（包括心肌）得以强壮有力（即提高肌肉力量），必须给予较大的刺激，换言之，就是要让肌肉在工作时承受超出常态的负荷，此谓“超负荷”。

●为了增强人体的柔韧性，就要将肌肉拉伸得比常态更长，这是“超负荷”。想了解更多赛玛资讯可以点击

●要想提高肌肉耐力，就要使肌肉经受长时间运动的考验，这也是“超负荷”。

电动跑步机运动负荷的施加原则一

对于特定的身体适应力成分而言，如果在电动跑步机运动的负荷小于这种身体适应力的常态负荷（等于不运动），其结果只能是这部分身体适应力水平的降低。而所谓的常态负荷也只是仅仅能保持现有的身体适应力水平。

结论是：要发展（提高）身体适应力，“超负荷”是必须的。